大家好。现代人喜欢熬夜，到了炎热的夏季又常喝冰饮奶茶，久而久之，脸色蜡黄气血虚，还有身材水肿湿气重。尤其是女性朋友们，一看脸色，又油又累没精神，看起来像衰老了10岁。
出现上面这些问题，就算你敷10张面膜也无法挽回。想要排湿气去水肿，让面色红润，归根到底，还要靠内调。
到了夏日，建议女性朋友们不要省钱，多喝5道甜品，可以补气血，祛湿消肿，连续喝两周，脸上水灵，皮肤细腻红润，身体也轻盈清爽了。
一、绿豆银耳牛奶羹
这道绿豆饮的牛奶羹，喝起来香甜爽滑，银耳出胶，喝起来滑滑的，很细腻。具有去湿气败火、美容养颜功效。
食材：绿豆、银耳、百合、牛奶
做法：
①绿豆具有去湿气，清心去火小火，炎热的夏季常吃它，湿气哗啦啦排掉，消除水肿身材。准备好的绿豆提前泡水一晚上。
②百合干提前泡水半小时。银耳也需要提前泡水半小时。尽量将银耳撕碎，煮的时候容易出胶。
③准备汤锅，先放入绿豆熬制20分钟，再倒入百合、银耳、冰糖，继续熬制20分钟。煮熟之后，倒入牛奶搅匀即可。
二、西米桂圆红糖羹
这道甜品采用的食材都是大补血的。经常贫血，月经不调。脸色蜡黄的人要多喝这道甜品，给脸上补血，气血旺盛，看起来红润有光泽。
食材：西米、桂圆、红糖、玫瑰花、枸杞、红枣、牛奶
做法：
①准备好的洗米水开后倒入锅中。煮20分钟，煮熟后捞起来冲一下凉水备用。
②接着准备汤锅，放清水，，放入玫瑰花、红糖、桂圆、红枣、枸杞熬制十分钟，将红糖煮化。
③最后将做好的西米放入汤锅中，再倒入牛奶，搅拌均匀就可以喝。
三、薏米红薯羹
这道薏米红薯羹，红薯可以补血，还能通便排毒，而薏米具有祛湿效果，多吃这道甜品，既可以补血，也可以祛湿。
食材：红薯、薏米、枸杞、冰糖
做法：
①首先准备一个红薯，将它去皮，切滚刀块备用。然后准备洗干净的薏米、枸杞、冰糖等。
②接着准备汤锅，放入清水，红薯、薏米。连续熬至20分钟。再放入冰糖和枸杞，继续煮五分钟就可以吃了。
③这道甜品，红薯煮到软糯。吃起来香香甜甜的，比奶茶还要好喝。
四、汤圆红薯银耳羹
这道甜品里面食材丰富，喝起来口感爽滑甜蜜，既可以给身体补气血，也可以帮助排毒。有便秘问题的人可以经常多喝这道甜品。
食材：红薯、小汤圆、枸杞、银耳、红枣、红砂糖
做法：
①首先准备好上面这些食材，小汤圆可以直接在外面购买，一包包的，也可以自己在家里面做。准备点糯米粉，放点清水，搅拌成面团，再搓成一粒粒造型就行了。
②接着将小汤圆煮熟，煮熟后捞起来过凉水备用。
③继续准备汤锅，放入清水，放入红薯，红枣，枸杞，银耳等食材，熬至半小时。
④再放入红糖搅拌均匀，最后倒入煮熟的小汤圆，继续搅拌均匀就可以喝了。
五、西米银耳牛奶羹
这道西米银耳牛奶羹，口感非常的爽滑细腻，喝起来甜滋滋的，里面的食材都具有补血安神的效果，贫血或者失眠的人可以经常喝这道甜品，可以让你脸色红润，晚上睡得香。
食材：西米、银耳、红枣、桂圆、枸杞、牛奶、红糖
做法：
①准备好的西米先要将它煮熟，先烧开清水，倒入西米煮20分钟，变成亮晶晶的颜色后，捞起来过凉水备用。
②接着准备汤锅，放入清水，再放入红枣、枸杞、桂圆、银耳、红糖，熬制20分钟。
③最后倒入煮熟的西米和牛奶，搅拌均匀就可以喝。