11 个基础控腿动作：跆拳道控腿训练
1. 横提膝控腿。
2. 横踢弹腿控腿。
3. 高位横踢弹腿控腿。
4. 前踢控腿。
5. 翻胯控腿。
6. 侧踢控腿。
7. 横踢控腿。
8. 勾踢控腿。
9. 横踢勾踢变换。
10. 中高位横踢控腿。
11. 中高位勾踢控腿。
11 个基础控腿动作：跆拳道控腿训练
1. 横提膝控腿。
2. 横踢弹腿控腿。
3. 高位横踢弹腿控腿。
4. 前踢控腿。
5. 翻胯控腿。
6. 侧踢控腿。
7. 横踢控腿。
8. 勾踢控腿。
9. 横踢勾踢变换。
10. 中高位横踢控腿。
11. 中高位勾踢控腿。